Olá pessoas do meu <3
então pessoal, no post de hoje vou dar uma dica quente para você que se acha sedentário e está com vontade de mudar, você não precisa pagar uma academia para sair do sedentarismo, existem aplicativos ótimos e que te ajudam muito, vou te mostrar alguns que eu AMO
1. BTFit
esse é o melhor aplicativo da vidaaaaaaaaaaa, sério é muito bom. Dentro desse aplicativo você pode ter seu próprio personal trainer, além do mais ele tem aula de: 20 minutos workout, aula de dança, abdominais, e mat pilates. Outra coisa muito legal e que você pode baixar o vídeo da aula e deixar no seu celular, para quando você quiser repetir está aula só abrir sua galeria
É um aplicativo muito bom pelo fato de que os professores interagem muito durante os vídeos e dão dicas preciosas que te ajudam muito. O melhor aplicativo, podem baixar que não vão se arrepender.
2. Passion4Profession
Passion4Profession é uma rede de aplicativos de treinos muito bom. Eles possuem treinos para toda parte do corpo, mas o aplicativo que eu já usei foi o de treino de glúteos, que eu acho maravilhoso. Tem do treino mais fácil até o mais complicado, os treinos são feitos por vídeo onde eles te auxiliam certinho de como fazer.
Mais aplicativos dessa linha:
3. Treino de 7 minutos
Outro aplicativo muito bom é este de treino de 7 minutos, é um treino básico, mas te ajuda muito. Você também pode escolher que treino de 7 minutos que deseja fazer, tem o treino de 7 minutos que te ajuda ter uma saúde melhor, tem o de glúteos e o de pernas (se não me engano). Para quem não tem tempo e quer ter uma qualidade de vida melhor, este é um aplicativo excelente. Ah, você sai bem suada desse treino viu!
4. Aqualert
não poderia acabar este post sem falar desse app, não basta só fazer seu treino,você precisa beber bastante água para se hidratar, e se você e como eu e esquece de beber água, este aplicativo é ótimo, ele te avisa de meia em meia hora para você passar o dia hidratado, é muito bom.
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Lembrando: se alongue sempre antes de começar qualquer atividade física para não acabar lesionando qualquer parte de seu corpo. Todos esses aplicativos são de graça e não precisa de nenhum equipamento para realizar os treinos. Use sempre roupa adequada para fazer atividade física (semana que vem eu faço um post sobre isso). Todos os aplicativos estão disponíveis para Android ou IOS.
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Gostaram das dicas? Espero que sim, depois volto e dou mais dicas sobre outros aplicativos fitness. Um beijo e até o próximo.
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